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婦女在懷孕及哺乳期間，會增加礦物質及維生素的需求量。雙和醫院婦產科醫師廖娸鈞表示，孕產婦應均衡攝取六大類食物，多攝取深色蔬菜、全穀雜糧，主要來自天然食物，而非選擇單一營養素或礦物質補充劑。

廖娸鈞說，懷孕時鐵質的需求量會增加，孕期第一期及第二期建議攝取量為15毫克/天，第三期與哺乳婦建議則增加攝取至45毫克/天。鐵的補充除了供應孕婦本身及胎兒所需外，並大量貯存胎兒體內，以供嬰兒出生後四個月內使用。

懷孕期間鐵營養不足，可能對胎兒的腦部與精神症狀造成不良影響，鐵質豐富的食物，如深綠色蔬菜、紅肉、肝腎內臟、貝類等。

有些孕婦在孕期會有抽筋情況發生，廖娸鈞建議，可攝取充足的鈣質，孕婦及哺乳婦鈣建議攝取1000毫克/天，以滿足胎兒、嬰兒的生長和母體的需要。鈣質豐富食物如低脂牛乳、乳製品、豆腐等。

此外，碘、鎂、鋅等礦物質攝取也不可少。若碘嚴重不足時，可能影響胎兒腦部發育，造成新生兒生長遲緩和神經發育不全；鋅攝取不足，則可能會造成胎兒在子宮生長遲緩與神經管缺陷。

廖娸鈞建議孕媽咪，為避免懷孕期間受到病菌感染，應注意均?飲食、適度運動，以加強個人的免疫力；注意個人衛生，勤洗手；少到公共場所，避免接觸感染源；提高警覺，如有不明原因的發燒症狀，應告知醫師。
 

【記者謝政儒台北報導】華碩宣布日前正式上市的旗艦機皇「ASUS ZenFone 3 Deluxe」，宣布再推出6GB/256GB版本，即日起在台開賣售熱門價24,990。

華碩表示，全新ASUS ZenFone 3 Deluxe (6GB / 256GB版)，不僅內外兼具，亦寫下多項世界頂尖創新紀錄，包括：採用世界首創隱形天線、一體成形全金屬機身，淋漓再現極致工藝美學；同時還獨步全球內建Qualcomm Snapdragon 821處理器、桌電等級Adreno 530圖像處理器，以及破天荒6GB記憶體與256GB超大內存空間；消費者最重視的相機部分亦毫不妥協，一舉推升至專業攝影層級，成為全球首款搭載Sony IMX318感光元件及頂規2300萬像素相機的智慧型手機。

而為歡慶眾望所歸的王者旗艦盛大再臨，華碩也推出「尊榮預購禮」回饋消費者，9月14日前至ASUS Store及各大經銷商通路、網購平台購買ASUS ZenFone 3 Deluxe (6GB / 256GB版)，再贈送ASUS ZenFone 3 Deluxe原廠智慧透視皮套(市價NT$ 1,090)，以及原廠配件購物金NT$ 1,000元。

(自立晚報20160907)

下面附上一則新聞讓大家了解時事
 

林書豪展現籃網隊王牌水準，昨天熱身賽僅上場廿四分鐘就攻下十六分、五助攻。除林書豪之外，另一個等待多年亟欲證明自己的長人漢米爾頓，也展現準備多時的身手。

林書豪昨天持續展現暑假苦練的高效率，幾次擋拆之後直接跳投、找人傳球，成功串聯全隊攻勢，但籃網後場僅有他兼具傳球和得分能力，下場後分數迅速被拉開，最終一○○比一二一不敵熱火隊。

籃網總教練亞特金森表示，在熱身賽會輪休，而昨天輪到中鋒洛培茲休息，改由從歐洲籃壇找回來的漢米爾頓先發，他攻下十二分、三籃板，另外三分球五投二中，幾次接球投籃也展現優異射程。

今年籃網在自由市場找不到超級巨星情況下，傾向尋找物美價廉的球員，漢米爾頓就是目標之一。

他的籃球生涯曲折，雖然曾在二○一二年被七六人隊選中，但隨後前往愛沙尼亞、克羅埃西亞和發展聯盟打球，生涯在NBA兩季效力過三支球隊，只打過四十九場比賽。

直到上季他留在西班牙瓦倫西亞隊，打出西班牙聯賽年度第一隊身手，在有機會前往巴塞隆納和皇家馬德里等豪門效力情況下，選擇接受籃網兩年低薪合約，再為夢想努力一次。漢米爾頓充滿期待地說：「我認為我的風格會和林書豪很好搭配，我和很多籃網隊友，每個人都有不同背景和故事，都在等待一個證明自己的機會。」

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Getty Images | 拍攝者 Mike Ehrmann / Getty Images





2016年10月12日週三 台北標準時間上午8時45分





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